Cảm cúm vs COVID: Phân biệt và cách tự điều trị tại nhà

Phân biệt cảm cúm vs COVID vs cảm thường

Test COVID: Mua que test nhanh tại pharmacy (50-150k). Test khi có triệu chứng nghi ngờ.

Tự điều trị tại nhà

• Nghỉ ngơi: Quan trọng nhất. Cơ thể cần năng lượng để chống bệnh.
• Uống nhiều nước: 2-3 lít/ngày. Súp gà, trà gừng, nước cam (vitamin C).
• Hạ sốt: Paracetamol 500mg × 3-4 lần/ngày khi sốt >38.5°C. Tối đa 3g/ngày.
• Súc miệng nước muối: Giảm đau họng. 2-3 lần/ngày.
• Xịt nước muối sinh lý: Vệ sinh mũi.
• Mật ong + chanh + gừng: Trà nóng giảm ho.
• Hơi nước: Xông hơi với sả, chanh, gừng. Giảm nghẹt mũi.
• Vitamin C 500-1000mg: Có thể rút ngắn 8-14% thời gian (Cochrane).
• Kẽm 75mg trong 24 giờ đầu: Có thể giảm thời gian 33% (NIH).

KHÔNG:

• Tự ý dùng kháng sinh (cảm cúm là virus, kháng sinh không có tác dụng)
• Aspirin cho trẻ em (nguy cơ Reye syndrome)
• Đi làm/đến chỗ đông người (lan virus)

Khi nào cần đến viện?

• Sốt >39°C kéo dài >3 ngày dù dùng thuốc hạ sốt
• Khó thở, hụt hơi, đau ngực
• Ho ra máu hoặc đờm xanh/vàng đậm
• Đau đầu dữ dội
• Cứng cổ (dấu hiệu viêm màng não)
• Mất ý thức, lú lẫn
• Mất nước nặng (môi khô, mắt trũng, không tiểu)
• Triệu chứng kéo dài >10 ngày không cải thiện
• Triệu chứng nặng hơn sau khi đỡ (dấu hiệu nhiễm trùng phụ)

Đối tượng nguy cơ cao — đến viện sớm: Trẻ <5 tuổi, người >65 tuổi, phụ nữ mang thai, người có bệnh nền (tim, tiểu đường, hen suyễn, ung thư).

Phòng ngừa cảm cúm

1. Tiêm vaccine cúm hàng năm: Quan trọng nhất. Hiệu quả 40-60%. Tại VNVC, Long Châu — 280-350k/mũi.
2. Rửa tay thường xuyên: Xà phòng + nước trong 20 giây. Hoặc gel rửa tay 60% cồn.
3. Đeo khẩu trang nơi đông: Đặc biệt mùa cúm (T11-T3) và khi có dấu hiệu bệnh.
4. Tránh chạm tay vào mặt: Mắt, mũi, miệng — đường lây nhiễm chính.
5. Vệ sinh đồ dùng: Điện thoại, bàn phím, tay nắm cửa.
6. Tránh người bệnh: Hoặc giữ khoảng cách 1-2m.
7. Tăng cường miễn dịch: Ngủ đủ, ăn uống tốt, vận động, vitamin D.
8. Tránh hút thuốc: Người hút thuốc bị cảm cúm 2-3 lần nhiều hơn.

Vaccine cúm tại VN

Loại vaccine:

• Influvac, Vaxigrip Tetra (4 chủng) — phổ biến nhất, 280-350k
• FluQuadri — 4 chủng, 350-450k
• Trẻ em từ 6 tháng tuổi đã tiêm được

Khi tiêm:

• Tháng 9-11 trước mùa cúm cao điểm
• Trễ vẫn được nhưng hiệu quả giảm

Đối tượng ưu tiên:

• Trẻ em 6 tháng - 5 tuổi
• Người >65 tuổi
• Phụ nữ mang thai
• Người có bệnh nền
• Nhân viên y tế

Địa điểm tiêm: VNVC (50+ chi nhánh toàn quốc), Long Châu, FPT Long Châu, BV Nhi Đồng, các phòng khám đa khoa.

Tăng cường miễn dịch tự nhiên

• Ngủ đủ 7-9 giờ: Thiếu ngủ giảm sản xuất tế bào T 70%.
• Vận động đều: Tập thể dục vừa phải. Quá nặng — ngược tác dụng.
• Vitamin D: 1000-2000 IU/ngày. Giảm 50% nguy cơ cảm cúm.
• Vitamin C: 500-1000mg/ngày. Hơi giảm thời gian bệnh.
• Kẽm: 15-30mg/ngày. Quan trọng cho miễn dịch.
• Probiotics: Sữa chua, kim chi. Cân bằng hệ vi sinh ruột.
• Tỏi: Allicin kháng khuẩn tự nhiên. 1-2 tép/ngày.
• Trà xanh: EGCG chống virus.
• Quản lý stress: Cortisol cao = miễn dịch giảm.

Câu hỏi thường gặp